Segnalazione ultime uscite Casa Editrice Sperling & Kupfer

Segnalazione ultime uscite Casa Editrice Sperling & Kupfer

Buongiorno lettori,

oggi vi segnalo le ultime uscite della casa editrice Sperling & Kupfer. Sono tre libri che trattano del benessere del nostro corpo e della nostra mente.

Best brain.

Fai la cosa giusta nel momento migliore per il tuo cervello

Di Marbles: The Brain Store con Garth Sundem

Uscita: 17 gennaio 2017

Pagine: 240

Prezzo: 16,00€

Disponibile anche in ebook

Link per l’acquisto su Amazon:

Di cosa si tratta?

Come scandire la nostra giornata in base alla cronobiologia del nostro cervello per farlo lavorare sempre al massimo:

• A che ora è meglio puntare la sveglia?
• Brainstorming e riunioni: quando risultiamo più brillanti?
• Quando funziona meglio la memoria?
• Come trovare la carica in palestra?
• C'è un momento giusto per litigare?
• Dormire bene, a lungo e naturalmente

IL CONTENUTO:

La sveglia suona nel bel mezzo di un sogno. Entriamo in un dormiveglia agitato e per dieci minuti non riusciamo ad alzarci. E se avessimo puntato la sveglia un po’ più tardi? Probabilmente saremmo usciti in modo spontaneo dalla fase di sonno profondo e avremmo aperto gli occhi senza sforzo, freschi e riposati. Il nostro cervello, infatti, funziona secondo cicli pressoché costanti, regolati dalla cronobiologia dell’organismo: se impariamo a riconoscerli e ad assecondarli, saremo in grado di svolgere ogni compito nel momento più opportuno. Cioè quando possiamo ottenere risultati migliori con meno fatica. Questo libro, scandito come una normale giornata, spiega in che fase si trova il nostro cervello a ogni ora e come migliorare le sue prestazioni seguendone il ritmo naturale: per esempio, quando dobbiamo fare colazione e cosa mangiare per non restare a corto di energia? Come funzionano la nostra memoria e la nostra attenzione e come possiamo stimolarle? Quanto dobbiamo dormire e come possiamo assicurarci un buon riposo? E se non riusciamo a pianificare autonomamente le nostre attività, come possiamo sollecitare la mente per mantenere comunque alte le performance?

Un testo facile e pratico, ricco di spunti per comprendere la cronobiologia del nostro cervello e farlo sempre lavorare ai massimi livelli.

AUTORI:

Marbles: The Brain Store è una società specializzata nella creazione di prodotti per migliorare le performance del cervello.

Garth Sundem è un giornalista e scrittore, autore di numerosi libri sulla logica, la matematica e il cervello. I suoi articoli sono stati pubblicati, tra gli altri, su The New York Times, Wired, Scientific American, Huffington Post Science. Cura un blog su GeekDad e PsychologyToday.com.

Oxygen.

Il potere del respiro: come perdere peso, ritrovare forma fisica e salute

di Patrick McKeown

Uscita: 17 gennaio 2017

Pagine: 288

Prezzo: 17,00€

Disponibile anche in ebook

Link per l’acquisto su Amazon:

IL CONTENUTO:

Uno dei più grandi ostacoli al nostro benessere è quasi sconosciuto: respiriamo troppo. Molti di noi immettono nel loro organismo quasi tre volte la quantità di aria necessaria, contribuendo così a causare o a peggiorare una serie di disturbi tra cui stanchezza cronica, insonnia, problemi di peso e di cuore, ansia, asma. Patrick McKeown ha messo a punto, testandolo su migliaia di persone, un metodo capace di migliorare la quantità di ossigeno che il sangue trasporta a muscoli, cervello e cuore mediante l’applicazione di semplici tecniche al modo in cui respiriamo. Partendo da un facile test per valutare l’efficienza con cui il nostro corpo utilizza l'ossigeno, il libro spiega come incrementarla, quanto sia importante la respirazione a bocca chiusa, il valore dell’anidride carbonica, come evitare una dannosa produzione di radicali liberi. Dopo aver seguito questo programma solo per poco tempo, anche una persona fuori forma potrà salire le scale senza affanno, correre a prendere un autobus o disputare una partita di calcio, mentre uno sportivo vedrà incrementare in modo deciso le sue performance e il suo rendimento. Dal campione di triathlon al pantofolaio più irriducibile, il miglioramento di energia, salute, forma fisica è garantito. Facile come respirare!

AUTORE:

Patrick McKeown ha aiutato a migliorare le prestazioni sportive e la salute di migliaia di persone introducendo nella loro vita esercizi di respirazione e semplici regole clinicamente provati. Dopo la laurea al Trinity College di Dublino, ha completato la sua formazione a Mosca sotto la guida del professor Konstantin Buteyko. L’autore, che ha applicato con successo su di sé questo metodo di respirazione per risolvere l’asma e le apnee notturne che lo affliggevano, offre da oltre quindici anni tutta la sua esperienza e le sue tecniche innovative. McKeown tiene workshop in Irlanda, la sua terra natale, e organizza corsi in Nord America, Europa e Australia.

L’arte di realizzare l’impossibile

di Walter Rolfo

Uscita: 24 gennaio 2017

Pagine: 238

Prezzo: 16,00€

Disponibile anche in ebook:
Link per l’acquisto su Amazon:

IL CONTENUTO:

«Non ce la farò mai.» Quante volte abbiamo rinunciato a qualcosa convinti che fosse impossibile? Un sogno, un amore, un progetto, un cambiamento nel lavoro o nella vita. E poi ci siamo ritrovati a rimpiangere un’occasione persa, una felicità che ci siamo lasciati sfug­gire. Perché già pronunciando la parola «im­possibile?» ci autolimitiamo, condannandoci al fallimento. Walter Rolfo, coach ed esperto in processi percettivi, ci spiega che in realtà la maggior parte delle difficoltà sono superabili utilizzando le straordinarie risorse della nostra mente. In questo libro l’autore rivela alcune efficaci strategie che utilizzano un approccio innovativo: i neuroscienziati lo chiamano “pen­siero laterale illusionistico”. Applicabile a tutti gli ambiti dell’esistenza – dal lavoro alle rela­zioni, dalle scelte agli obiettivi –, è un metodo che attraverso esempi, tecniche mentali, eser­cizi, consente di moltiplicare il proprio tempo, essere più creativi, entrare in empatia con gli altri per capire ciò che pensano, gestire l’ansia e affrontare al massimo delle nostre capacità esami, colloqui, incontri importanti. Forti di questi straordinari strumenti, possiamo tro­vare soluzioni e risposte, portare a termine qualsiasi progetto, realizzare i nostri sogni. Un modo quasi «magico» per trovare la felicità.

Quando tutti vedono una sola strada in realtà ne esiste almeno un’altra altrettanto valida e spesso migliore. Walter Rolfo, coach affermato ed esperto nei processi percettivi, insegna come raddoppiare il tuo tempo, leggere i pensieri degli altri e avere idee geniali.

«si impara ad abolire “non si può fare” dal proprio stile di vita per trovare la strada giusta che porta all’impossibile» - la stampa

AUTORE:

Walter Rolfo, coach ed esperto in processi percettivi, unisce creatività e innovazione, lega­te alle sue radici nel pensiero filosofico illusio­nistico, alla razionalità del pensiero costruttivo, derivante dalla sua formazione ingegneristica. Autore, conduttore e produttore televisivo per Rai, Mediaset e Sky, con più di 1.000 program­mi all’attivo, è fondatore e presidente di Masters of Magic, una società di consulenza nel campo del management e della comunicazione. È con­sulente di grandi aziende quali Coca-Cola, Fer­rero, Juventus, Lavazza, Philip Morris, FCA, Bayer, CNH Industrial, GoodYear, Pomellato, HP, Elior, Robe di Kappa, BNL, Wind. È coordinatore didattico e do­cente del Master «Emozioni, percezione e l’arte dell’impossibile» alla Libera Università di Lin­gue e Comunicazione IULM di Milano.

www.walterolfo.it

Cosa ne pensate?

Buona lettura!